Mythe : Boire de l’eau à jeun « élimine les toxines ».
Votre corps possède déjà de puissants systèmes de détoxification — le foie et les rênes — qui filtrent constamment les déchets.
Ces organes assurent naturellement la détoxification, notamment le foie et les rênes.
Mythe : Il guérit de nombreuses maladies.
Bien que l’hydratation soit essentielle à la santé, il n’existe aucune preuve scientifique que boire de l’eau à elle seule puisse guérir les maladies.
Conseils pour une bonne hydratation
Commencez votre journée par un verre d’eau si vous avez du soif.
Buvez de l’eau régulièrement tout au long de la journée
Augmentez votre consommation de liquides par temps chaud ou lors d’une activité physique.
Écoutez les signaux de soif de votre corps
Existe-t-il un risque ?
Pour la plupart des personnes en bonne santé, boire de l’eau à jeun ne présente aucun danger. Cependant, boire de grandes quantités d’eau très rapidement peut, dans de rares cas, être nocif ; la modération est donc essentielle.
Conclusion
Boire de l’eau le matin est une habitude simple et saine qui contribue à maintenir une bonne hydratation et un bon fonctionnement de l’organisme. Bien que cela ne fasse pas de miracles, c’est un excellent moyen de soutenir les processus naturels du corps.
Parfois, les habitudes les plus saines sont aussi les plus simples : passez votre journée par un verre d’eau rafraîchissante. 
