Votre système digestif n’est pas symétrique, et c’est important :
L’estomac et le pancréas se situent du côté gauche de votre abdomen.
L’intestin grêle se déverse dans le gros intestin par la valve iléo-cæcale, située en bas à droite.
Les déchets remontent ensuite par le côlon ascendant, traversent le côlon transverse et descendent par le côlon descendant, à gauche, vers le rectum.
Dormir sur le côté gauche permet à la gravité de faciliter ce flux naturel, aidant ainsi les aliments à progresser et les déchets à être éliminés.
🔥 Réduction des reflux acides
L’un des principaux avantages ? Moins de reflux gastro-œsophagien (RGO) et de brûlures d’estomac.
L’estomac est légèrement décalé vers la gauche, l’œsophage le rejoignant en haut à droite.
Dormir sur le côté droit peut faire remonter l’estomac au-dessus de l’œsophage, favorisant ainsi les reflux acides.
Dormir sur le côté gauche, en revanche, permet à la gravité de contenir l’acide.
✅ Une étude publiée dans le Journal of Clinical Gastroenterology a démontré que dormir sur le côté gauche réduisait significativement les épisodes de reflux par rapport au fait de dormir sur le côté droit ou sur le dos.
💧 Amélioration potentielle du système lymphatique
la suite en page suivante
