Acheter des vitamines et des suppléments
Faiblesse musculaire
Douleurs osseuses persistantes
Un risque accru de fractures
Supplément de calcium
Comment obtenir suffisamment de vitamine D ?
Exposition au soleil : 10 à 30 minutes par jour, bras et visage découverts, avant 11h ou après 15h pour éviter les coups de soleil.
Privilégiez l’alimentation : privilégiez les poissons gras (saumon, sardines), les jaunes d’œufs, certains champignons et les produits laitiers enrichis.
Prendre des suppléments si nécessaire : Si vous avez une carence avérée, un médecin peut vous proposer des suppléments de vitamine D3.
Analgésiques naturels
Autres carences qui affaiblissent vos os et vos muscles
Si votre douleur n’est pas uniquement due à un manque de vitamine D, d’autres nutriments peuvent être impliqués.
