5 causes surprenantes de la faiblesse des jambes chez les personnes âgées – et comment y remédier !
Il est tout à fait normal de s’inquiéter en vieillissant, surtout si vos jambes ne sont plus aussi fortes qu’avant. Vous pouvez le remarquer lorsque vous vous levez d’une chaise ou lorsque monter les escaliers devient plus difficile qu’auparavant.
Cela peut être inquiétant, mais la bonne nouvelle, c’est que connaître les causes est la première étape vers une solution. Voyons pourquoi la faiblesse des jambes peut survivre avec l’âge et, surtout, ce que vous pouvez faire pour garder vos jambes fortes et résilientes.
Pourquoi nos jambes s’affaiblissent-elles avec l’âge ?
Les jambes faibles sont frustrantes, mais ce n’est pas une condition que vous devriez simplement accepter. Il existe plusieurs causes courantes, et leur compréhension peut vous aider à prendre des mesures proactives pour y remédier.
1. Perte musculaire (sarcopénie)
1. Spierverlies (sarcopénie)
Un facteur important est la sarcopénie, souvent leeftijdsgebonden spierverlies. Vanaf 50 jaar verliezen mensen gemiddeld ongeveer 15% van hun spierkracht per Decennium, hoewel dit per person verschilt.
Inactiviteit versnelt dit verlies. Le règlement des demandes de renseignements est essentiel pour la fonction de sauvegarde qui vous incombe.
2. Verminderde fysieke activiteit
Een andere belangrijke reden est simpelweg minder bewegen. Naarmate mensen outer worden, gaan velen minder bewegen, waardoor een schadelijke viceieuze cirkel ontstaat: minder bewegen leidt tot zwakkere spieren, waardoor het nog moeilijker wordt om actief te zijn.
Vous pouvez également vous inquiéter des problèmes liés à la boucle de sang, en particulier pour le diabète de type 2. L’action ici, de la même manière, est daarom erg belangrijk voor sterke benen.
3. Chronische ziekten
Sommige chronische gezondheidsproblemen hebben ook impliqué op de beenkracht. Il existe également des arthrites, des diabètes et des neuropathies périphériques qui ont même un impact sur la stabilité, ce qui peut être considéré comme un mot moeilijker.
Si vous êtes porteuse d’un diabète zenuwschade oploopt, vous pouvez avoir une erreur lorsque vous êtes courbé dans la vallée, mais que vous êtes toujours en train de rester debout et de se réveiller.
Alors maintenant, vous travaillerez avec vos arts en matière de traitement de ces symptômes, en combinaison avec la physiothérapie et l’exercice, vous pourrez ainsi progresser en vous aidant à obtenir de l’aide.
4. Problèmes de maladies
liés à l’inflammation, à la sténose spinale, aux hernies des ischias, qui peuvent provoquer des lésions au niveau de l’ouverture bénigne, qui provoquent des problèmes de santé.
Deze klachten leiden vaak tot een verminderde bewegingsdrang, mais le blijft belangrijk om zo actief mogelijk te blijven. Lichte oefeningen onder begeleiding van a physiotherapeut kunnen helpen de pijn te verlichten and de bespieren te versterken.
Si vous êtes à la recherche d’un gevoelloosheid, d’un tintelingen de zwakte ervaart, dient u een arts te raadplegen voor deskundig advies.
